Укрепляем иммунитет в зимнее время

Укрепляем иммунитет в зимнее время


С приходом холодного времени года организм человека переживает стресс, ведь когда меняется сезон, происходит и биологическая перестройка. Каждый на себе ощущает какую-то неудовлетворенность жизнью, постоянную усталость, недосыпание из-за частой бессонницы, постоянно сниженное настроение и другие симптомы, которые свидетельствуют о снижении иммунитета. Также причиной снижения иммунитета выступает и переутомление, которое приходит с сокращением светового дня.

Поэтому в этот период очень важно позаботится об укреплении своего иммунитета. Чтобы позаботится о своем организме, люди очень часто ищут народные рецепты для повышения иммунитета. Во многих случаях в них можно найти много полезного, ведь еще в давние времена люди переживали зимой те же проблемы, что и современное общество. Но в каждом индивидуальном случае лучше прислушиваться к специалистам, которые точно знают, что нужно есть в зимний период.

В этот период важно обеспечить организм белками, для этого следует употреблять рыбу, кисломолочные продукты, мясо. Овощи, которые продаются в магазинах зимой, уже не содержат такого количества полезных веществ, поэтому следует включать в рацион квашеные овощи. Ведь во время квашения образуется молочная кислота, которая содействует сохранению таких витаминов как С и Р. Полезными считаются и замороженные в летнее время фрукты и овощи.

Зимним продуктов является тыква, которая содержит много провитамина А, цинка, детоксикантов, селена и других веществ, которые способствуют поддержанию иммунитета зимой. Также тыква полезна для слизистой оболочки и кожи человека. Много людей не любит тыкву, но это те, кто не умеет ее вкусно готовить. Поищите разные рецепты, ведь ее готовят как отдельное блюдо, так и как гарнир к мясу, картошке и другим продуктам. Включайте в свой рацион и сельдерей, который помогает регулировать обмен веществ и поддерживает углеводный обмен. Не следует забывать и о капусте, которая имеет вещества, способные связывать йод в организме.
Если эти продукты будут присутствовать в вашем рационе, то вы сможете преодолеть многие заболевания и укрепить свой организм подготовив его к зиме.
Добавить комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Сколько будет 2+2*2?
Ответ:*
    PIN: ----
    Русские слова, которые лучше не употреблять за границей

    Русские слова, которые лучше не употреблять за границей

    Уезжая за границу, помните, есть много русских слов, которые там лучше не употреблять
    10 самых полезных продуктов питания

    10 самых полезных продуктов питания

    Попросите разных диетологов назвать десять самых полезных продуктов питания. В результате Вы получите разные списки, однако многое в них будет пересекаться.
    Как правильно выбрать замок для стальной двери

    Как правильно выбрать замок для стальной двери

    Что бы защитить свою квартиру вы выбрали и купили хорошую металлическую дверь. Теперь необходимо подобрать к ней надежный замок. Ведь воры редко ломают саму дверь, им гораздо легче взломать
    Пирамиду Хеопса откроют

    Пирамиду Хеопса откроют

    Исследователи уже в ближайшем будущем намерены открыть секретные врата, которые находятся в самом центре пирамиды Хеопса. Такое заявление было сделано в робототехнической компании из Британии,
    Диета и очистка организма

    Диета и очистка организма

    Если диеты не настолько популярны, как, например, уже культовые гречневая, кефирная или японская, это не значит, что они менее эффективны. Вообще, диета - это столь же индивидуальная вещь, как
    Профессия офисного работника опасна для здоровья

    Профессия офисного работника опасна для здоровья

    Проведенные исследования показали, что даже профессия офисного работника опасна для здоровья. Самые распространённые проблемы, которым подвержены офисные клерки:
    Бразильские леса будут вырубать

    Бразильские леса будут вырубать

    Власти Бразилии одобрили закон, который заметно изменит территории, которые фермеры ранее были обязаны сохранять, как лесные. Более того, будут уменьшены штрафы за противозаконные действия, если
    Как привлечь мужа к воспитанию детей?

    Как привлечь мужа к воспитанию детей?

    Как привлечь мужа к воспитанию детей? Естественно, что практически каждая женщина хотела бы, чтобы ее возлюбленный и ненаглядный принимал равноценное участие в воспитании детей. Но однако,
    Красота изнутри

    Красота изнутри

    Немногие люди знают, что запах тела полностью зависит от того, в каком состоянии находится организм. И это касается не только естественных запахов, но и красоты волос, здоровья зубов и кожи.
    10 заповедей женщин, сидящих на диете

    10 заповедей женщин, сидящих на диете

    1. Еда на чужой тарелке не считается! Если никто не увидел, как вы стащили кусок, то и калорий в нем нет. ....
    Интересные факты о Редбуле

    Интересные факты о Редбуле

    самые невероятные и я уверен многим не известные факты о энергетическом напитке!
    Девочки и мальчики - в чем разница

    Девочки и мальчики - в чем разница

    1. Когда мальчики хотят понравиться девочкам, они прикидываются умными. А девочки, когда хотят понравиться мальчикам, прикидываются глупыми. Мальчики прикидываются умными, потому что понимают: при
    Отличия профессий

    Отличия профессий

    1) Программеры - они толстые. Потому что они сидят. А админы - они тощие. Потому что бегают. Впрочем, бывают тощие программеры. Hо не надо думать, что это исключение из правил - это переученные
    Поведение на форуме

    Поведение на форуме

    1. При регистрации введите себе интересное имя, например такое: ##@22^^&^^!! или такое FrAggWvvEk-OppDm, так сразу все поймут, что вы - человек оригинальный. 2. Обязательно пишите так: "ХАчу Ка3ать
    Культурная лексика

    Культурная лексика

    Руководство нашей компании обратило внимание, что некоторые сотрудники пользуются непристойными выражениями в ходе нормального общения с коллегами. Поскольку мы получаем жалобы от сотрудников,
    Имитация работы

    Имитация работы

    1. Никогда не ходите без документа в руках. Люди с документами в руках выглядят как напряженно работающие работники, которые направляются на важную встречу. Люди с пустыми руками выглядят так, как
    Факты про макдональдс

    Факты про макдональдс

    1. Средний американец съедает 3 гамбургера и 4 порции картошки каждую неделю. 2. Каждый восьмой рабочий США когда-то работал в "Макдоналдсе". 3. "Макдоналдс" потребляет свинины, говядины и
    О чем нельзя говорить с женщинами

    О чем нельзя говорить с женщинами

    10 "запретных" тем, на которые лучше не говорить с женщиной Многим мужчинам, наверняка, знакомо неловкое чувство, когда на свидании рассказываешь что-нибудь женщине и при этом ощущаешь, что ей это
    Анекдоты армянское радио

    Анекдоты армянское радио

    1.- Когда будет лучше? - Уже было. 2.- Что будет, если скрестить ужа и ежа? - Сто метров колючей проволоки. 3.- Можно ли вые@ать женщину на многолюдной площади? - Нельзя, потому что
    Заменители кофе

    Заменители кофе

    продукты которые взбодрят не хуже кофе)
    Сколько же мы лжем

    Сколько же мы лжем

    вся правда о лжи
    Нужно или нет чистить зубы

    Нужно или нет чистить зубы

    Если не чистить зубы, можно умереть!
    Стадии опьянения

    Стадии опьянения

    Стадия 1 - САМЫЙ УМНЫЙ На этой стадии вы становитесь экспертом по любому вопросу во Вселенной. Вы знаете все и при этом хотите поделиться вашими знаниями с любым кто готов вас слушать. Вы всегда
    Иммитация деятельности

    Иммитация деятельности

    Чем нужно заниматься на рабочем месте, чтобы окружающем казалось, что ты весь в работе)))