Как справиться со стрессом за 7 секунд
Каждый житель современного мегаполиса постоянно испытывает стресс. Нас выматывает работа в офисе, быстрый ритм жизни, бытовые проблемы. И каждый раз, находясь в состоянии стресса, мы испытываем его разрушающее воздействие на наш организм. Но существует оригинальная методика, позволяющая справиться со стрессом за каких-то 7 секунд!
Как ни странно, несмотря на свою простоту, методика работает в 100% случаев, независимо от того, кто ее применяет.
Сейчас же улыбнитесь! Вы хотите знать, как справиться со стрессом? Перед дальнейшим чтением статьи обязательно улыбнитесь! Закройте глаза всего на секунду, после чего сделайте глубокий вдох в течение трех секунд. Далее следует выдох в течение трех секунд. Вам уже легче, не правда ли? Помните, стресс всегда находится внутри на самих, а не снаружи, как принято полагать. Большинство людей уверены, что стресс связан именно с внешней ситуацией, поэтому они убеждены, что его невозможно контролировать или обуздать. Но это не так. Да, стресс приходит к нам извне. Но вся суть сводится к тому, как вы реагируете на стрессовую ситуацию. Стресс – это всегда ваша личная проблема!
Улыбайтесь! Это действенное лекарство помогает нашему организму быстрее справиться со стрессом. Когда вы улыбаетесь, мышцы лица приходят в расслабление, а также стимулируется та часть мозга, которая отвечает за релаксацию. И самое интересное – вы можете притвориться! Даже притворные улыбки оказывают благотворное воздействие, помогая нам справляться со стрессом. Наблюдайте за магией, которую улыбка создает внутри вас. И когда-то вам непременно улыбнутся в ответ.
Всем известен тот факт, что улыбка очень заразительна. Если вам кто-то улыбается, очень сложно сдержаться и не ответить взаимностью. Получая ответ на положительную эмоцию, мы начинаем чувствовать себя гораздо лучше. И будьте уверены, с таким сильнейшим оружием в борьбе со стрессом вам никогда не понадобится помощь психиатра онлайн.
Конечно вы можете отнестись к этой гипотезе скептически. Но достаточно испробовать данную методику несколько раз, чтобы убедиться в ее эффективности.
Улыбайтесь часто! Не нужно ждать, когда стресс застигнет вас врасплох. Встречайте каждый день с улыбкой. Как только вы выработаете в себе привычку часто улыбаться, действие этой привычки не заставит себя ждать. Вы непременно научитесь смеяться над вещами, которые раньше вас очень расстраивали. Чаще читайте сайты с шутками и приколами, смотрите юмористические передачи и видео, это поможет вам вернуть утраченное чувство юмора. Ваша жизнь обязательно станет радостнее, и ситуации, которые раньше вызывали стресс, больше не будут властны над вами!